• دوره‌های من
  • گواهینامه ها
  • دستاوردهای من
لوگو انجمن علمی مهندسی برقلوگو انجمن علمی مهندسی برق
  • اعضا انجمن
  • فعالیت‌های انجمن
  • دوره‌های آموزشی
    • کاتولوگ المنتوری دوره
    • کاتالوگ دوره
    • نقشه راه‌ها
      • گام اصلی
      • مسیر برنامه نویس شدن
    • سطح دشواری
      • مقدماتی
      • متوسط
      • پیشرفته
    • دسته‌بندی دوره‌ها
      • تکنولوژی
      • ویژه
      • علم و فناوری
  • وبلاگ
  • انجمن
    • انجمن‌ها
    • گروه‌ها
    • تصاویر
    • اسناد
  • فروشگاه
  • داشبرد المنتوری

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود
    لوگو انجمن علمی مهندسی برقلوگو انجمن علمی مهندسی برق
    لوگو انجمن علمی مهندسی برق
    • اعضا انجمن
    • فعالیت‌های انجمن
    • دوره‌های آموزشی
      • کاتولوگ المنتوری دوره
      • کاتالوگ دوره
      • نقشه راه‌ها
        • گام اصلی
        • مسیر برنامه نویس شدن
      • سطح دشواری
        • مقدماتی
        • متوسط
        • پیشرفته
      • دسته‌بندی دوره‌ها
        • تکنولوژی
        • ویژه
        • علم و فناوری
    • وبلاگ
    • انجمن
      • انجمن‌ها
      • گروه‌ها
      • تصاویر
      • اسناد
    • فروشگاه
    • داشبرد المنتوری

    • دوره‌های من
    • گواهینامه ها
    • دستاوردهای من

    نویسنده: مجید آرمیون

    سفری به آمستردام

    شهری با 1500 پل ، 50 کیلومتر کانال و دوچرخه بیشتر از مردم ، آمستردام یکی از محبوب ترین شهرهای اروپا است که از سراسر…

    مجید آرمیون 1399/10/10
    دیدگاه

    حقیقت در مورد وبلاگ نویسی کسب و کار

    وبلاگ نویسی تجاری چیست؟ وبلاگ نویسی کسب و کار به همان اندازه صفحات زرد برای بازاریابی مشاغل ضروری است. وبلاگ کسب و کار یک کانال…

    مجید آرمیون 1399/10/10
    دیدگاه

    10 نکته برای سلامتی هنگام غذا خوردن در خانه

    وقتی از من می خواهند برای غذا خوردن با دوستان و خانواده ام بیرون بروم همیشه کمی مضطرب می شوم. کسانی که اهداف دقیق تغذیه…

    مجید آرمیون 1399/10/10
    دیدگاه

    نوشته‌های تازه

    • سفری به آمستردام
    • حقیقت در مورد وبلاگ نویسی کسب و کار
    • 10 نکته برای سلامتی هنگام غذا خوردن در خانه

    آخرین دیدگاه‌ها

      بایگانی‌ها

      • آذر و دی 1399

      دسته‌ها

      • دسته‌بندی نشده

      اطلاعات

      • ورود
      • خوراک ورودی‌ها
      • خوراک دیدگاه‌ها
      • وردپرس
      ©  1401 - انجمن علمی دانشجویی مهندسی برق دانشگاه شهید بهشتی

      Support@sbuea.ir

      توضیحات انجمن

      وقتی از من می خواهند برای غذا خوردن با دوستان و خانواده ام بیرون بروم همیشه کمی مضطرب می شوم. کسانی که اهداف دقیق تغذیه ای و سلامتی دارند احتمالاً می توانند با این استرس ارتباط برقرار کنند. با این حال ، بیرون رفتن برای غذا خوردن لزوماً به این معنی نیست که محکوم به سقوط از واگن هستید. امروز ، من می خواهم نکاتی را در مورد نحوه انتخاب سالم هنگام رستوران بیان کنم ، زیرا بله ، شما شایسته اجتماعی بودن و گذراندن اوقات خوش با دوستان هستید! شما می توانید بهترین های هر دو جهان را داشته باشید.

      1.) کنترل قسمت را تمرین کنید

      اندازه بخشهای رستوران کاملاً مضحک است ، و نخوردن فیزیکی همه چیزهایی که در بشقاب ما قرار دارد بسیار سخت خواهد بود. در واقع ، اکثر بخشها مناسب تغذیه 2-3 نفر به جای فقط یک نفر هستند. به همین دلیل بسیار مهم است که در مورد مقدار غذایی که دقیقاً در مقابل شماست هوشیار باشید. یک قاعده عالی این است که فقط نیمی از غذاهایی را که در بشقاب شما سرو می شود بخورید یا به جای یک غذای اصلی یک پیش غذا سفارش دهید.

      2.) انتخاب بسیاری از سبزیجات

      هرگز نمی توانید بیش از حد سبزیجات بخورید !! پیشخدمتی را انتخاب کنید که تا حد پر از سبزیجات پر شود. بعنوان مثال می توان به اسكلت های مخصوص صبحانه سبزیجات ، سالادها ، فاجیتاها ، نان های تخت سبزیجات ، مرغ حاوی سبزیجات یا املت اشاره كرد. سبزیجات پر از فیبر هستند و همچنین قند خون ما را پایین می آورند ، بنابراین احتمال اینکه بخواهیم غذاهای خوشمزه و پر کالری را بپذیریم کمتر است.

      3.) قبل از اینکه برای خوردن غذا بیرون بروید ، چیزی با پروتئین بالا میل کنید

      قبل از اینکه بیرون بیایم ، دوست دارم قبل از ملاقات با دوستانم ، مقداری پروتئین بالا بخورم. به این ترتیب ، وقتی در رستوران هستم گرسنه نمی مانم. بنابراین من کمتر احتمال دارد که چیزی ناسالم از منو سفارش دهم و در دید ساده اشتباه بخورم. این ترفند واقعاً به من کمک کرده است که کنترل بخش خود را تمرین کنم! میان وعده های پر از پروتئین مورد علاقه من شامل سفیده تخم مرغ آب پز ، میله های پروتئینی یا لرزش پروتئین است. این میان وعده های آسان و کم کالری هستند که بسیار سیرکننده هستند.

      4.) قبل از سرو غذا ، یک لیوان آب بنوشید

      این نکته جالب دیگری است که به شما کمک می کند تا در کنترل کنترل قسمت بسیار کمک کنید. آب شما را پر می کند و ذهن شما را فریب می دهد تا باور کند که شما سیرتر از آنچه که هستید واقعی هستید. همچنین ، این فقط یک قانون کلی است که باید قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید.

      گزارش

      مشکلی در گزارش این پست وجود دارد.

      آزار و اذیت یا زورگویی کردن
      حاوی اطلاعات گمراه کننده یا نادرست
      حاوی مطالب توهین آمیز یا تحقیرآمیز
      حاوی هرزنامه، محتوای جعلی یا بدافزار
      حاوی محتوای مناسب بزرگسالان یا حساس

      این عضو بلاک شود؟

      لطفاً تأیید کنید که می خواهید این عضو را بلاک کنید.

      دیگر نمی توانید:

      • مشاهده پست‌های عضو مسدود شده
      • منشن کردن این عضو در پست ها
      • این عضو را به گرو‌ه‌ دعوت کنید

      لطفاً برای تکمیل این فرآیند چند دقیقه صبر کنید.

      گزارش

      شما قبلا این مورد را گزارش کرده‌اید .